Kdo vás kurzem provede
Jmenuji se Šárka Zusková. Věnuji se dlouhodobě ženským tématům, meditacím a józe pro ženy. Předávám ženám své poznání z 15leté zkušenosti s jógou vědomí a práce s tělem i ze své vlastní ženské cesty.
22.1.2024 – 18.3.2024
Zadat přístupový klíčZimní cyklus obsahuje program pro podporu našeho těla i psychiky v zimním období, kdy máme jedinečnou šanci dobít životní energii, z které pak po zbytek roku čerpáme, a připravit naše tělo na jaro.
Program vychází z celostního přístupu k člověku jako součásti okolního světa a přírody, s kterou jsme jako ženy velmi spojeny a ovlivněny. Kromě cvičení jógy zahrnuje praktická doporučení k přirozené obnově a regeneraci našeho těla, emocí i mysli v probíhajícím ročním období.
Zima je vhodným obdobím pro práci na posílení nervového systému a vnitřním zklidnění. V zimě vládne element vody, který ovlivňuje zejména naše ledviny, urogenitální systém, páteř a kosti, proto je program je zaměřen právě na tato témata.
V programu Zimního cyklu nás čeká každý týden 1 videolekce jógy pro ženy a 1 krátké doprovodné video s praktickými informacemi, doporučeními a návody, jak přirozeně a přírodními prostředky posílit v této době naše tělo a podpořit svoji celkovou kondici – vhodnou stravou, detoxikací, regenerací, mentální a emoční očistou i speciálními meditacemi.
Videolekce jógy jsou v tomto období zaměřeny na podporu ledvin, které jsou velkou oporou našeho organismu a zásobárnou naší životní síly. S ledvinami souvisí celý urogenitální systém a všechno pevné v našem těle, tedy páteř, kosti i zuby. V programu najdete speciální lekce pro všechny segmenty páteře od bederní páteře po krční páteř.
Spolu s ledvinami podpoříme také nadledvinky, a tím pádem i naši odolnost vůči stresu. Dnešní hektický způsob života může naše nadledvinky vyčerpávat neustálou produkcí stresových hormonů, proto je podpora nadledvinek nedílnou součástí programu.
Zaměříme se rovněž na nervový systém, který hraje klíčovou roli právě ve zvládání stresu a jeho stav má zásadní význam pro naše fyzické i psychické zdraví. V programu jsou mu věnovány speciální lekce pro uvolnění strachu a úzkosti, pro obnovu nervového systému a pro vnitřní nervový systém srdce.
Všechny videolekce jógy pro ženy, doprovodná videa a bonusy budou k dispozici po celou dobu od 22.1.2024 do 31.3.2024. To ti umožní zhlédnout je kdykoliv podle svých vlastních časových možností a preferencí až do konce března 2024.
9 videolekcí jógy pro ženy, které jsou svým tématem a obsahem voleny tak, abychom jimi procházely v souladu s rytmem přírody, jejíž energie nás v nich přirozeně podpoří (každý týden jedna lekce):
1. Sestava - Podpora pro ledviny
2. Sestava pro uvolnění úzkosti
3. Sestava pro obnovu nervového systému
4. Sestava pro nervový systém srdce
5. Sestava – Uvolnění bederní páteře
6. Sestava – Uvolnění hrudní páteře a ramen
7. Sestava – Uvolnění šíje a krční páteře
8. Sestava – Silné ledviny a nadledvinky
9. Sestava – Překonání únavy
9 krátkých doprovodných videí s praktickými informacemi a doporučeními a možnostmi, jak přirozeně, přírodními prostředky, posílit v této době naše tělo a podpořit svoji celkovou kondici (každý týden jedno video):
2 audionahrávky meditací, které podporují a umocňují práci s hlavními tématy Zimního cyklu 2024. (délka audionahrávky meditace je cca 20 min).
2 bonusová videa jógy pro ženy, která vám mohou být k užitku po celou dobu programu
2 online setkání s praktickými informacemi a doporučeními, jak přirozeně posílit naše tělo a podpořit svoji celkovou kondici v zimě. Zodpovím ráda případné dotazy k tomuto tématu i k tématům lekcí. Online setkání proběhnou v únoru a v březnu, všechny potřebné informace k nim ti přijdou včas mailem.
Všechny videolekce jógy pro ženy, doprovodná videa a bonusy budou k dispozici po celou dobu od 22.1.2024 do 31.3.2024. To ti umožní zhlédnout je kdykoliv podle svých vlastních časových možností a preferencí až do konce března 2024.
V rámci Zimního cyklu 2024 získáš po uvedenou dobu k dispozici:
| 9 videolekcí jógy pro ženy | 1 350 Kč |
| 9 doprovodných videí | 900 Kč |
| 2 audionahrávky meditací | 400 Kč |
| 2 bonusová videa jógy pro ženy | 220 Kč |
| 2 živá online setkání | 600 Kč |
Jmenuji se Šárka Zusková. Věnuji se dlouhodobě ženským tématům, meditacím a józe pro ženy. Předávám ženám své poznání z 15leté zkušenosti s jógou vědomí a práce s tělem i ze své vlastní ženské cesty.
Míša P.
Jógu pro ženy cvičím několik měsíců a jsem nadšená! Velice mi pomáhá vrátit se k sobě a energeticky mě srovnává po náročnějších pracovních úkolech. V průběhu hodiny měníme jógové pozice s dechovými cvičeními a meditací. Cítím, jak mnou proudí energie a vrací mě znovu chuť do života. A hlavně se díky tomu začínám vnímat více žensky! Šárka je velice zkušená lektorka, která vše vysvětluje a svým pozitivním a jemným přístupem mě povzbuzuje vytrvat, a za to moc děkuji a vřele všem doporučuji.
Alena J.
Nejsem žádná jogínka, vyhovoval mi vždy spíše rychlejší pohyb, ale hledala jsem cvičení, které mě nabije a po kterém se nebudu cítit vyčerpaná. A právě jóga se Šárkou mě naprosto nadchla. Velký přísun energie, vnitřní uvolnění a zároveň radost. Prostě úžasné! Díky józe pro ženy jsem začala více vnímat svoje pocity, potřeby a zároveň lásku k sobě, co potřebuji, kde mám svoji hranici, přes kterou už nepůjdu, protože je nutnost být ve svém životě v klidu, lásce a radosti. Vyzkoušela jsem různé druhy jógy, ale žádná mě nenadchla tak jako jóga pro ženy. Doporučuji všem a vím, že to není jen cvičením, ale léčivou energií, kterou Šárka umí předat dál.
Ilona Š.
Na józe pro ženy se Šárkou se mi moc líbí tematické uspořádání a zaměření kurzů, zdůraznění toho, že jde o naše tělo a naše možnosti. Šárka je laskavým průvodcem, která mě naučila soustředit se na své tělo a poznat více své nitro. Díky jejím hodinám, jsem se stala klidnější a vnímavější sama vůči svému tělu a celkově spokojenější. Hodiny jógy vnímám jako dar sama pro sebe. Šárko, moc děkuji za to, co děláš, a těším se na další společné cvičení.
Markéta J.
Jógu vědomí jsem začala cvičit před řadou let, a především díky skvělé průvodkyni Šárce jsem konečně našla jógu, která mně velmi vyhovuje. Cvičení je pro mě opravdovou radostí a nabíjí mě energií.
Saša P.
Před 6 lety jsem měla možnost začít navštěvovat kurzy jógy vědomí se Šárkou. Našla jsem vynikající cvičení, které mi přináší vzpruhu jak po tělesné stránce, tak i duševní, díky meditacím. Vždy mě nabíjí velmi silnou pozitivní energií a zvládám pak i věci, které se mi jinak nedaří, nebo je dlouho odkládám. Určitě všem doporučuji a Šárce přeji hodně skvělých nápadů.
Naďa Š.
Děkuji moc, milá Šárko, za Tvé kouzelné lekce jógy. Plynutí, lehkost, radost, uzdravováni, láska, pocit klidu a bezpečí a práce s přenádhernou ženskou energií. Moc se těším na další krásné lekce. Pociťuji vděk za to, že jsi mi vstoupila do života. Děkuji z celého srdce.
Vyplňte prosím následující formulář. Na email Vám následně přijde shrnutí objednávky s pokyny k úhradě.