Kdo vás kurzem provede
Jmenuji se Šárka Zusková. Věnuji se dlouhodobě ženským tématům, meditacím a józe pro ženy. Předávám ženám své poznání z 15leté zkušenosti s jógou vědomí a práce s tělem i ze své vlastní ženské cesty.
Podzimní cyklus 2024 obsahuje program jógy pro ženy zaměřený na podporu těla i psychiky v období pozdního léta a podzimu.
Pozdní léto je časem ukotvení se ve svém středu a nalezení vyváženosti ve svém životě. Je spojeno s prvkem země, který ovlivňuje slezinu, žaludek a slinivku a souvisí s naší schopností být ve svém středu, umět se rozhodovat a soustředěně myslet i jednat.
Podzim je obdobím vnitřního zklidnění, stahování naší energie dovnitř, a přípravou na zimu, na dobu hlubokého klidu. Sílí naše intuice a magické schopnosti. Podzimu vládne prvek kovu, který ovlivňuje naše plíce a tlusté střevo a podporuje schopnost pouštět, odpouštět a vytvořit prostor pro přijímání nového.
Program cyklu vychází z celostního přístupu k člověku jako součásti okolního světa a přírody, s kterou jsme jako ženy velmi spojeny a ovlivněny. Kromě cvičení zahrnuje meditační praxe k jednotlivým tématům a praktická doporučení k přirozené obnově a regeneraci našeho těla, emocí i mysli v probíhajícím ročním období.
12 videolekcí jógy pro ženy, které jsou svým tématem a obsahem voleny tak, abychom jimi procházely v souladu s rytmem přírody, jejíž energie nás v nich maximálně podpoří (pro každý týden jedna lekce v délka cca 60 minut). Projdeme společně třemi hlavními tématy:
Lekce zaměřené na spojení se s naším středem, zdrojem energie uvnitř nás. Podpoříme svoji vnitřní sílu, svobodnou vůli a hodnotu. Získáme schopnost držet si, zbytečně neztrácet a účinně využívat svou vlastní energii.
1. Aktivace středu
2. Podpora pro slezinu a žaludek
3. Střed a vlastní rytmus
4. Obnova energetické rovnováhy
Lekce zaměřené na rozvíjení intuice jako klíčové ženské kvality a součásti našeho vnitřního vedení. Rozvineme hlas naší vnitřní moudrosti, který nám poskytuje orientaci a ochranu, abychom mu byly schopny naslouchat v každodenním životě.
5. Probouzení intuice
6. Meditativní mysl
7. Propojení hlavy a srdce
8. Moudrost vnitřního hlasu
Lekce zaměřené na rovnováhu dávání a přijímání v našem životě a na uvolnění vnitřních překážek a sebepochybností, kterými sami sobě bráníme v prosperitě. Podpoříme otevření se přijímání nekonečné hojnosti vesmíru ve všech oblastech života.
9. Podpora pro tlusté střevo
10. Otevření se hojnosti
11. Rovnováha dávání a přijímání
12. Úspěch a prosperita
3 audionahrávky meditací, které podporují a umocňují práci s třemi hlavními tématy Podzimního cyklu 2024. Jedná se o vedené meditace, které rozvíjejí pozitivní kvality života a transformují naše podvědomé negativní programy. Meditace se otevřou vždy s příslušným tématem a je vhodné je praktikovat podle času a chuti co nejčastěji k přepisu vnitřního mentálního a emočního nastavení (délka audionahrávky meditace je cca 20 min).
3 bonusová videa jógy pro ženy, která vám mohou být k užitku po celou dobu programu
2 online setkání s praktickými informacemi a doporučeními, jak přirozeně posílit naše tělo a podpořit svoji celkovou kondici – stravou, detoxikací, regenerací, mentální a emoční očistou. Zodpovím ráda případné dotazy k tomuto tématu i k tématům lekcí. Online setkání proběhnou v říjnu a v listopadu, všechny potřebné informace k nim ti přijdou včas mailem.
Každá lekce jógy pro ženy obsahuje krátké naladění, rozcvičení, sestavu, příp. krátkou meditaci. Lze ji cvičit i po částech. Sestava v druhé polovině lekce se cvičí najednou. Délka jedné lekce je cca 60 minut.
Intenzitu a dobu cvičení si můžeš upravit podle sebe, podle své aktuální situace i kondice. Každá máme jiné tělo, takže vnímej limity svého těla a respektuj svá omezení. Smyslem cvičení je tvoje radost a prožitek ze sebe sama, nikoliv maximální výkon.
Videolekce jógy pro ženy spolu s meditací ke každému tématu se budou otevírat vždy pro dané téma, bonusová videa budou dostupná po celou dobu trvání programu. Obsah Podzimního cyklu 2024 bude k dispozici od 16.9.2024 do 31.12.2024, tedy ještě více než 3 týdny po skončení programu. To ti umožní zhlédnout jej kdykoliv podle svých vlastních časových možností a preferencí až do konce tohoto roku.
Jmenuji se Šárka Zusková. Věnuji se dlouhodobě ženským tématům, meditacím a józe pro ženy. Předávám ženám své poznání z 15leté zkušenosti s jógou vědomí a práce s tělem i ze své vlastní ženské cesty.
Míša P.
Jógu pro ženy cvičím několik měsíců a jsem nadšená! Velice mi pomáhá vrátit se k sobě a energeticky mě srovnává po náročnějších pracovních úkolech. V průběhu hodiny měníme jógové pozice s dechovými cvičeními a meditací. Cítím, jak mnou proudí energie a vrací mě znovu chuť do života. A hlavně se díky tomu začínám vnímat více žensky! Šárka je velice zkušená lektorka, která vše vysvětluje a svým pozitivním a jemným přístupem mě povzbuzuje vytrvat, a za to moc děkuji a vřele všem doporučuji.
Alena J.
Nejsem žádná jogínka, vyhovoval mi vždy spíše rychlejší pohyb, ale hledala jsem cvičení, které mě nabije a po kterém se nebudu cítit vyčerpaná. A právě jóga se Šárkou mě naprosto nadchla. Velký přísun energie, vnitřní uvolnění a zároveň radost. Prostě úžasné! Díky józe pro ženy jsem začala více vnímat svoje pocity, potřeby a zároveň lásku k sobě, co potřebuji, kde mám svoji hranici, přes kterou už nepůjdu, protože je nutnost být ve svém životě v klidu, lásce a radosti. Vyzkoušela jsem různé druhy jógy, ale žádná mě nenadchla tak jako jóga pro ženy. Doporučuji všem a vím, že to není jen cvičením, ale léčivou energií, kterou Šárka umí předat dál.
Ilona Š.
Na józe pro ženy se Šárkou se mi moc líbí tematické uspořádání a zaměření kurzů, zdůraznění toho, že jde o naše tělo a naše možnosti. Šárka je laskavým průvodcem, která mě naučila soustředit se na své tělo a poznat více své nitro. Díky jejím hodinám, jsem se stala klidnější a vnímavější sama vůči svému tělu a celkově spokojenější. Hodiny jógy vnímám jako dar sama pro sebe. Šárko, moc děkuji za to, co děláš, a těším se na další společné cvičení.
Markéta J.
Jógu vědomí jsem začala cvičit před řadou let, a především díky skvělé průvodkyni Šárce jsem konečně našla jógu, která mně velmi vyhovuje. Cvičení je pro mě opravdovou radostí a nabíjí mě energií.
Saša P.
Před 6 lety jsem měla možnost začít navštěvovat kurzy jógy vědomí se Šárkou. Našla jsem vynikající cvičení, které mi přináší vzpruhu jak po tělesné stránce, tak i duševní, díky meditacím. Vždy mě nabíjí velmi silnou pozitivní energií a zvládám pak i věci, které se mi jinak nedaří, nebo je dlouho odkládám. Určitě všem doporučuji a Šárce přeji hodně skvělých nápadů.
Naďa Š.
Děkuji moc, milá Šárko, za Tvé kouzelné lekce jógy. Plynutí, lehkost, radost, uzdravováni, láska, pocit klidu a bezpečí a práce s přenádhernou ženskou energií. Moc se těším na další krásné lekce. Pociťuji vděk za to, že jsi mi vstoupila do života. Děkuji z celého srdce.
V rámci Podzimního cyklu 2024 získáš po uvedenou dobu k dispozici:
| 12 videolekcí jógy pro ženy | 1 800 Kč |
| 3 audionahrávky meditací | 900 Kč |
| 3 bonusová videa jógy pro ženy | 350 Kč |
| 2 živá online setkání | 600 Kč |
Vyplňte prosím následující formulář. Na email Vám následně přijde shrnutí objednávky s pokyny k úhradě.