Sestava pro první energetické centrum
Sestava cvičení uvolňuje sevření ve spodní části těla, posiluje vylučovací schopnosti těla a podporuje naše spojení se Zemí.

Meditace - Cítím se v bezpečí
Meditace podporuje pocit bezpečí, který patří k našim nejzákladnějším potřebám. Souvisí s tématem přežití a zajištění základních potřeb pro život, spojených s tímto centrem.

Sestava pro druhé energetické centrum
Sestava cvičení uvádí do pohybu blokovanou energii v oblasti břicha, umožňuje obnovení proudu energie v této oblasti a energeticky posiluje bederní páteř a ženské orgány.

Meditace – Uvolňuji své emoce
Meditace navozuje flow emoční energie, která podporuje ženskou esenci a dodává ženám přitažlivost. Umožňuje přijetí a prožívání naší sexuality a kreativity, které s emocionalitou úzce související a navzájem se ovlivňují.

Sestava pro třetí energetické centrum
Sestava aktivuje a posiluje oblast našeho fyzického středu, podporuje trávení a trávicí orgány, dodává vitalitu a zlepšuje soustředění.

Meditace – Věřím ve své schopnosti
Meditace podporuje vědomí si vlastních schopností, vůle a vnitřní síly. Navozuje pocit úspěchu a sebedůvěry, oslabuje nejistotu a pochybnosti, kterými si podkopáváme své sebevědomí.

Sestava pro čtvrté energetické centrum
Sestava působí blahodárně na oblast srdce a plic, otevírá oblast hrudníku, přivádí energii do srdce a uvolňuje energetické blokády v této oblasti.

Meditace – Otevírám se lásce
Meditace nás spojuje s naším srdcem jakožto emočním centrem a obnovuje naše schopnosti lásky k sobě i k ostatním, radosti, vděčnosti a odpuštění. Spojuje nás s bezpodmínečnou láskou a podporuje naši ženskou energii.

Sestava pro páté energetické centrum
Sestava aktivuje oblast ramen, krku a hlasivek, uvolňuje stres a napětí z této oblasti, podporuje správnou funkci štítné žlázy a naši schopnost komunikace na vnitřní i vnější úrovni.

Meditace – Tvořím svůj sen
Meditace nás spojuje s naší tvořivou silou. Pomocí záměru, vizualizace a povznášejících pocitů v přítomnosti nás vede k realizaci našeho záměru v budoucnosti.

Sestava pro šesté energetické centrum
Sestava probouzí oblast třetího oka a působí pozitivně na oblast hlavy, dutin, očí a uší. Zlepšuje paměť a podporuje rozvinutí intuice a mimosmyslového vnímání.

Meditace – Naslouchám své intuici
Meditace nás spojuje s naší intuicí, díky níž přicházejí vnuknutí, pocity, nápady, které, pokud je následujeme, nás vedou přímou cestou k praktické realizaci našich záměrů. Učíme se jí naslouchat, protože její jemný hlas často zaniká v hluku rozumu.

Sestava pro sedmé energetické centrum
Sestava působí příznivě na oblasti našeho mozku, aktivuje epifýzu jako nejvyšší žlázu endokrinního systému a probouzí vědomí jednoty se vším existujícím.

Meditace – Ctím své spojení
Meditace nás propojuje se Zdrojem a umožňuje zažívat prožitek spojení našeho konečného já s nekonečnem. Rozšiřuje naše vnímání reality za hranice hmotného světa, odstraňuje pocit opuštěnosti a nejistoty a dává směr našemu dalšímu konání.

Sestava pro osmé energetické centrum
Sestava nás přivádí do kontaktu s elektromagnetickým polem, které obklopuje naše tělo. Učí nás vnímat tento prostor a držet si jeho hranice.

Meditace – Můj prostor
Meditace nás vede k uvědomění si a k prožitku vlastního energetického prostoru. Směřuje nás k vytvoření takového vibračního prostředí, které odpovídá našemu vnitřnímu nastavení a ve kterém se dokážeme cítit dobře.

Sestava pro všechna energetická centra
Sestava aktivuje všechna energetická centra a uvádí je v krátkém sledu do vzájemné koherence. Při pravidelném cvičení udržuje energetický systém aktivní a v rovnováze.

Meditace – Povznesení energetických center
Meditace nás provádí jednotlivými energetickými centry, která pomocí pozitivního záměru a povznášejících emocí „programujeme“ na vyšší vibrační úroveň zdraví, harmonie a koherence. Životní energie začíná proudit celým tělem, které se díky tomu stává doslova magnetem pro manifestaci našich záměrů a přání.