Meditace pro očistu podvědomí
Naše podvědomí obsahuje naše negativní programy, vytěsněné emoce a nezdravé názory o nás i o světě kolem nás. Tato meditace působí na naše podvědomí jako sprcha, která ho čistí od mentálního i emocionálního odpadu. Uvolňuje hluboko uložené karmické bloky z minulosti, pročišťuje auru, harmonizuje mozkové hemisféry a probouzí trpělivost a empatii.
Pozice: Jednoduchý sed, rovná záda a mírný krční zámek (brada lehce přitažená k hrudi)
Mudra: Ruce jsou v jakékoliv pohodlné meditační pozici (v Gyan mudře, v klíně, na kolenou, atd.)
Oči: Oči jsou zavřené, pozornost směřuje k našemu dechu
Mantra:
Gobinday, Mukanday, Udaaray, Apaaray,
Hareeang, Kareeang, Nirnaamay, Akaamay
(vyslovuje se gobindé, mukandé, udáré, apáré
haríjang, karíjang, nirnámé, akámé)
Tato mantra obsahuje osm částí, které vyjadřují různé aspekty Boha – chránící, osvobozující, osvěcující, nekonečný, ničící, tvořivý, bezejmenný a bez tužeb. Stimuluje proudění energie kundaliní v ústředním páteřním kanálu a v čakrách.
Čas: 11- 31 minut
Na závěr: Zhluboka nadechneme, zadržíme dech a vydechneme. Zopakujeme ještě dvakrát, protáhneme ruce nad hlavou, vyklepeme a relaxujeme v lehu na zádech.
© The Teachings of Yogi Bhajan